😷 마스크 선택 가이드
KF94: 꽃가루 차단율 94%. 봄철 외출 시 가장 추천. 미세먼지도 동시 차단.
KF80: 차단율 80%. 가벼운 날에 사용. 호흡이 더 편함.
일반 마스크: 꽃가루 차단 효과 거의 없음. 비추천.
마스크는 코와 입을 완전히 밀착시켜야 효과가 있습니다. 턱에 걸치거나 코를 내놓으면 차단 효과가 50% 이하로 떨어집니다.
🏠 실내 환경 관리
- 환기 시간: 꽃가루 농도가 낮은 오후 2시~4시에 짧게 (10~15분). 오전에는 환기 자제.
- 공기청정기: HEPA 필터 제품 사용. 침실에 두고 취침 시 가동. 필터는 6개월마다 교체.
- 빨래: 실내 건조 필수. 야외 건조 시 꽃가루가 옷에 묻음.
- 침구: 주 1회 60도 이상 열수 세탁. 방진 커버 사용 추천.
- 습도: 40~60% 유지. 너무 건조하면 점막 자극, 너무 습하면 곰팡이.
🚿 외출 후 루틴
- 현관에서 겉옷 벗기 (실내로 꽃가루 유입 차단)
- 손 씻기 + 세안 (눈 주변 꽃가루 제거)
- 코 세척 (생리식염수로 비강 세척 — 증상 50% 감소 효과)
- 샤워 + 머리 감기 (머리카락에 꽃가루가 가장 많이 묻음)
- 외출복 세탁 또는 별도 보관
💊 약물 치료
항히스타민제: 세티리진(지르텍), 로라타딘(클라리틴), 펙소페나딘(알레그라). 증상 발생 전 복용이 가장 효과적.
비강 스프레이: 플루티카손(아바미스), 모메타손(나조넥스). 코막힘에 가장 효과적. 2~3일 후 효과 나타남.
안약: 올로파타딘(파타놀), 케토티펜. 눈 가려움, 충혈에 효과적.
약물은 시즌 시작 2주 전부터 미리 복용하면 효과가 훨씬 좋습니다. 의사와 상담 후 자신에게 맞는 약물을 선택하세요.
🌡️ 면역 요법 (근본 치료)
3~5년간 알레르겐을 소량씩 투여해 면역 체계를 적응시키는 치료법입니다. 피하주사 또는 설하(혀 밑) 투여 방식이 있으며, 완치율은 약 70~80%. 시간이 걸리지만 유일한 근본 치료법입니다.